NLP-Bücher

moodify: Das Tagebuch für Therapie und Selbstfürsorge


Tägliche Selbstfürsorge für das körperliche und mentale Wohlbefinden Wenn unser Stresspegel steigt, machen wir oftmals zuerst Abstriche bei uns selbst: bei unserem Schlaf, unserer Ernährung, unserer Freizeit. Und das nicht ohne Folgen für die körperliche und geistige Gesundheit. Inspiriert durch effektive Techniken der Verhaltenstherapie enthält dieses Tagebuch übersichtliche und klare Möglichkeiten zur Protokollierung von Stimmungslage, Selbstfürsorge und Aktivitäten sowie zum Festhalten von Reflexionen, Wünschen und Zielen. Damit hilft es, Defizite in der Selbstfürsorge zu erkennen, Stressoren zu identifizieren und Überlastungen rechtzeitig zu bemerken – und so im stressigen Alltag besser auf uns Acht zu geben. • Ideal als Begleitheft oder zur Vor- und Nachbereitung einer Psychotherapie • Auch therapieunabhängig zur Stressbewältigung geeignet • Tägliche Erfassung von Stimmung, Aktivitäten sowie grundlegender Selbstfürsorgeaspekte (u. a. Schlafqualität, Ess- und Trinkverhalten, Bewegung); inkl. Stolz- und Dankbarkeitstagebuch • Monatliche Erfassung von Zielen und Selbstfürsorgeaufgaben sowie Reflexion über Ziele, Highlights und Stressoren • Mit individuell ausfüllbarem Medikamenten-, Krisen- und Notfallplan

Buch erwerben *
* = Wenn Sie über diesen Link ein Buch erwerben, erhalten wir vom Junfermann Verlag eine Provision. Diese hilft uns, die Kosten für das Betreiben von NLP.de zu decken. Danke für Ihre Unterstützung.
Zurück zur Liste
Cover von moodify: Das Tagebuch für Therapie und Selbstfürsorge

Themen

  • Tagebücher, Briefe, Notizbücher
  • Ratgeber, Sachbuch: Psychologie
  • Körper und Geist: Meditation und Visualisierung
  • Achtsamkeit
  • Psychologie
  • Selbstfürsorge
  • Therapiebegleiter
  • Stimmung
  • Stress
  • Tagebuch
  • Taschentherapeut
  • körperliches und mentales Wohlbefinden
  • Verhaltenstherapie
  • Selfcare
  • mentale Gesundheit
  • Selbsthilfe
  • #selfcare
  • Therapiebegleitheft
  • seelische Gesundheit
  • Buch

Wissenswertes

Diese Webseite verwendet Cookies

Dazu zählen essenzielle Cookies, die für den Betrieb der Seite notwendig sind, sowie andere, die lediglich zu anonymen Statistikzwecken genutzt werden. Sie können selbst entscheiden, welche Kategorien Sie zulassen möchten. Weitere Informationen finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.

Diese Webseite verwendet Cookies

Dazu zählen essenzielle Cookies, die für den Betrieb der Seite notwendig sind, sowie andere, die lediglich zu anonymen Statistikzwecken genutzt werden. Sie können selbst entscheiden, welche Kategorien Sie zulassen möchten. Weitere Informationen finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.

Ihre Cookie-Einstellungen wurden gespeichert!